Los hombres sanos eyaculan una media de 1,5-7,6 ml de semen por eyaculación.
Por tanto, es comprensible que los hombres que sólo eyaculan 2 ml de semen quieran saber cómo eyacular más y tener más semen con cada orgasmo. El porno, la inseguridad y las altas expectativas contribuyen al deseo de los hombres de tener eyaculaciones más fuertes y abundantes.
En esta guía, te revelaré 25 formas de aumentar tu número de espermatozoides y producir eyaculaciones más impresionantes para tus parejas. He dividido estos métodos en cambios de estilo de vida, ejercicios, consejos sexuales, cambios de dieta y suplementos.
No espero que todo el mundo haga los 25, pero espero que encuentres algunos consejos que se adapten a tu estilo de vida
Los desarrolladores de esperma, como el laboratorio francés Eric Favre, son un bio-hack que utilizo para obtener cantidades mucho mayores, especialmente cuando se mezclan con los cambios de estilo de vida que explicaré a continuación.
Al igual que los culturistas toman suplementos para aumentar el crecimiento muscular, tú puedes tomar potenciadores del semen para tener más eyaculación. Pero no es instantáneo, y tuve que tomarlas durante tres semanas antes de empezar a tener orgasmos más largos.
5 cambios de hábitos para producir más esperma
«un gran poder conlleva una gran responsabilidad»
Hacer grandes cambios en el estilo de vida nunca es fácil, pero si buscas formas de producir más esperma, a menudo son necesarios grandes cambios… ¡lo siento!
1. Eyacula
con menos regularidad Parece de sentido común, pero una de las formas más fáciles de conseguir más esperma es eyacular con menos frecuencia. Si te masturbas todos los días, vacías tus reservas de esperma antes de que estén completamente llenas, por lo que tus eyaculaciones serán más pequeñas.
Si quieres eyacular mucho, espera 2-3 días antes de tener relaciones sexuales. «Cuanto más frecuentemente lo hagas, menos tiempo le das a tu cuerpo para rellenar las reservas. Si te das un respiro durante uno o dos días, podrás volver a tu nivel normal de eyaculación».
Dr. Jamin Brahmbhatt, cirujano urólogo Es difícil encontrar datos fiables sobre la frecuencia con que se masturban los hombres, pero algunas fuentes sugieren que muchos jóvenes se masturban al menos una vez al día.
Intenta resistir tus impulsos masturbatorios sólo en los momentos en que estés realmente excitado; es fácil convertirlo en un hábito diario o en un ritual antes de acostarse para conseguir más esperma.
2. Bebe menos alcohol
El consumo de alcohol suele estar relacionado con la disminución del recuento y el volumen de esperma, ¡por no hablar de la reducción del rendimiento sexual que experimentamos después de beber demasiado!
Un estudio danés descubrió que los hombres con un consumo semanal típico de 40 unidades de alcohol presentaban una reducción del 33% en la concentración de esperma en comparación con los hombres con un consumo de 1 a 5 unidades semanales.
El consumo excesivo de alcohol de forma regular puede reducir los niveles de testosterona en los hombres y también hacer que los testículos se encojan, lo que hace más difícil que el cuerpo produzca una gran cantidad de esperma cuando llega el momento de brillar.
El alcohol también deshidrata tu cuerpo, y la hidratación es otro factor importante en la producción de esperma. No te cabrees y esperes disparar como una fuente.
3. Deja de fumar
En 2016, un estudio publicado por European Urology descubrió que el tabaquismo habitual en los hombres se asociaba a una disminución del recuento y la motilidad de los espermatozoides, así como a una peor morfología de los mismos.
Básicamente, los fumadores son menos productivos con el esperma, su esperma no puede nadar muy bien y su esperma suele estar mal formado. Pobres bastardos.
Aunque los efectos sobre el volumen de los espermatozoides no están tan bien estudiados, fumar mucho puede tener un efecto grave sobre tu fertilidad.
Así que vale la pena dejar de fumar especialmente si quieres intentar tener un bebé. Además, sin querer fastidiarte, casi el 90% de los cánceres de pulmón están causados por el tabaco. Es un hábito muy malo.
4. Dormir bien para tener más esperma
Los estudios han sugerido que los hombres que duermen de 7 a 7,5 horas por noche tienen un mayor volumen de esperma. Los hombres que duermen tanto también tienen un mayor número de espermatozoides, por lo que son más fértiles y producen más esperma para su pareja.
Estar más descansado también tiende a hacerte más enérgico en la cama, lo creas o no. Dormir demasiado (9 horas o más) o poco (6,5 horas o menos) está relacionado con la reducción del volumen y el recuento de espermatozoides… lo que indica una complicada relación entre los horarios de sueño y el sistema reproductor masculino.
Duerme todo lo que puedas, ¡todos lo necesitamos!
5. Reduce tus niveles de estrés
No hay pruebas contundentes al respecto, pero muchos estudios sugieren que el estrés vital reduce la calidad del esperma. Si quieres dar los grandes golpes, va a ser difícil con las hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina corriendo por tus venas.
El estrés crónico diario puede tener efectos devastadores en tu mente y en tu salud física, ¡incluso en tu esperma!
Tal vez debas intentar hacer cambios en tu estilo de vida para reducir tus niveles de estrés, como mudarte de casa, cambiar de trabajo o dormir más.
Si sufres ansiedad, depresión o estrés crónico, también deberías probar técnicas como la terapia, el yoga o la meditación.
3 ejercicios para conseguir eyaculaciones MASIVAS
¡Estoy asumiendo totalmente esta hermosa metáfora por razones de censura, lo siento!
1. Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel suelen asociarse a las mujeres, pero son igual de importantes para los hombres. Fortalecen los músculos PC, el grupo de músculos del suelo pélvico responsable de controlar el flujo de orina. La próxima vez que orines, detén el flujo a mitad de camino y fíjate en los músculos que utilizas para hacerlo.
Estos son los músculos de tu PC: debes ejercitarlos a menudo para conseguir más esperma. Además de aumentar el volumen de semen, un estudio ha demostrado que los ejercicios regulares de Kegel pueden ayudar a reducir los problemas de eyaculación precoz.
Esencialmente, cuanto más familiarizados estemos con estos músculos del suelo pélvico, más fácil será regular el flujo de orina y semen. Fortalecer los músculos de esta zona también puede ayudar a mejorar tus orgasmos.
Los ejercicios de Kegel son utilizados a menudo por los hombres que utilizan juguetes sexuales para la próstata, como los masajeadores de próstata Aneros, para conseguir orgasmos múltiples e intensos que duran unos minutos.
Estos músculos del PC están intrínsecamente relacionados con la salud sexual masculina y, con los juguetes para la próstata, pueden incluso provocar una potente eyaculación sin manos. ¿No es maravilloso el cuerpo humano?
2. Ir al gimnasio
Parece de sentido común, pero ir al gimnasio y mejorar tu salud es una de las formas más fáciles de conseguir más eyaculación. Cuanto más sano y mejor funcione tu cuerpo, más eficazmente saldrá una gran cantidad de semen de tu polla.
Como explicó Tara Babcock en YouTube, un cuerpo en forma también aumenta tu confianza física, mejora tu resistencia sexual y te hace más atractivo para un mayor número de parejas sexuales.
Si alguna vez has ido a una orgía o a una fiesta bukkake, te darás cuenta de que los chicos que no están en forma no suelen tener mucha salsa.
3. Utilizar bombas de pene
Aunque no está respaldado por la ciencia, algunas estrellas del porno masculino, como Peter North, afirman que utilizar una bomba de pene antes del sexo es una forma estupenda de conseguir más esperma y aumentar tu potencia de eyaculación.
La idea es que la bomba de pene bahthmate aumenta tu excitación y «crea presión» para que el esperma esté a punto de explotar de tu polla. El bombeo del pene también puede aumentar temporalmente el tamaño de tu pene y hacer que parezca más hinchado.
Sin embargo, hay muchos riesgos para la salud asociados al bombeo del pene, por lo que no es una solución ideal para aumentar el volumen de la eyaculación.
4 formas de obtener más semen cuando actúas
«Mamamia, ¿va a ser abundante la salsa?»
1. Prueba a bordear
Para los que no lo sepan, el edging es una actividad sexual en la que se estimula el pene hasta el clímax, y luego se detiene justo antes de eyacular, dejando que el orgasmo se «desvanezca» antes de empezar a estimular el pene de nuevo.
El edge se realiza a menudo como actividad BDSM entre parejas, pero también puede hacerse durante la masturbación. El filtrado es muy útil para los hombres que luchan contra la eyaculación precoz, pero también puede beneficiar a los hombres que tienen problemas para producir el esperma de sus sueños.
Al eyacular casi varias veces, contribuyes a aumentar tu nivel de excitación. Esto suele hacer que tu eventual orgasmo sea más potente debido a todas las burlas y la anticipación.
Aunque el handjobbing puede hacerse con un masturbador masculino como el Fleshlight STU, también puede hacerse en forma de mamada, paja o haciendo descansos durante el sexo con penetración.
Incluso puedes probar a masturbarte una o dos horas antes del coito, pero sin correrte hasta que entres en el dormitorio y hagas vibrar a tu novia.
2. Tómate tu tiempo con los juegos preliminares
Los hombres tendemos a pensar en el sexo como una misión con un propósito: nuestro objetivo es corrernos.
Sin embargo, el sexo se disfruta mejor cuando se saborea y se aprecia. Disfruta de los juegos preliminares, la excitación y las burlas antes de pasar directamente al sexo en toda regla. Los juegos preliminares con la pareja femenina también contribuyen a la lubricación natural de la vagina, lo que hace que el sexo sea más cómodo.
Cuanto más naturalmente te excites, más probable será que produzcas mucho semen cuando finalmente llegues al orgasmo. Es un poco como pajearse rápidamente o masturbarse lentamente: siempre te mimas más cuando te tomas tu tiempo y disfrutas por el camino.
3. Utiliza un anillo para el pene
Los anillos para el pene son utilizados habitualmente por los hombres que quieren durar más tiempo en el dormitorio, pero también pueden ayudar a que tus orgasmos sean más intensos cuando se produzcan.
Los anillos para el pene están diseñados para restringir el flujo de sangre a tu pene erecto, ayudándote a mantenerlo duro durante más tiempo, a tener una erección ligeramente mayor y a retrasar el orgasmo durante más tiempo.
El uso de un anillo para el pene tiene un principio similar al del aro: ayuda a evitar que eyacules rápidamente, por lo que es más probable que «acumules» eyaculaciones mayores durante el proceso sexual.
No hay muchos estudios que demuestren que aumenta la concentración de esperma, pero cuanto más fuerte sea el orgasmo, más probable será que eyacules.
Muchos chicos practican el uso de anillos para el pene cuando se hacen mayores.
4. Utiliza un spray retrasador de la eyaculación
Si tienes problemas para eyacular prematuramente, probablemente quieras saber cómo eyacular mucho más.
En general, cuanto menos tiempo tardes en llegar al orgasmo, menos impresionante será tu eyaculación. Sin embargo, se ha demostrado que productos como los sprays retrasadores de la eyaculación aumentan el tiempo que los hombres pueden dedicar al sexo.
MarcoLos 8 alimentos que debes comer para conseguir una gran eyaculación:
«Lo hago por la causa»
No es sorprendente que un cambio en la dieta sea una de las formas más fáciles de aumentar el volumen del semen.
1. Agua
Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu esperma (y tu salud) es beber más agua.
Gran parte del semen es un líquido que no contiene esperma, por lo que beber más agua puede ayudar a producir más esperma. Aunque esto no aumenta necesariamente la población de espermatozoides, es más probable que aumente la cantidad de líquido en tu semen.
Como habrás oído, los seres humanos estamos formados por un 60% de agua, por lo que beber tus 8 vasos al día es esencial para muchos aspectos de nuestra salud y bienestar.
Como regla general, vigila el color de tu orina cuando vayas al baño. Si estás bien hidratado, será transparente o de color muy claro. ¿Amarillo o verde? Toma un poco de H2O.
2. Pescado
Se ha descubierto que los ácidos grasos omega-3 y omega-6 mejoran el recuento, la motilidad y la morfología de los espermatozoides en los hombres. El pescado es una fuente habitual de estos ácidos grasos Omega 3, siendo ideales los pescados sanos como la caballa, el salmón y la lubina. Si eres vegetariano, prueba a comer algas o suplementos de Omega 3 en su lugar.
3. Jengibre
Se sabe que el jengibre aumenta los niveles de testosterona, lo que a su vez puede aumentar la calidad del semen del hombre y ayudarle a eyacular con fuerza.
Un estudio iraquí descubrió que los hombres tratados con jengibre aumentaban su volumen de semen en un 36,1% y su recuento de esperma en un 16,2%. Tanto si sales en una película porno como si quieres tener un bebé, vale la pena probar el jengibre. ¡Pasa el sushi!
4. Té verde
Otro alimento japonés que ayuda a producir una buena eyaculación, beber té verde puede ayudar a mejorar tu esperma. Un componente principal del té verde, llamado EGCG, está relacionado con el aumento de la producción de esperma si se consume en cantidades moderadas, pero beber demasiado té verde podría dificultar la producción de esperma debido al estrés oxidativo.
5. Zanahoria
Los carotenoides presentes en las zanahorias son los responsables de su color naranja. También son responsables de mejorar la calidad y la motilidad del esperma. Comer zanahorias es una forma segura de ayudarte a producir mucho esperma.
Si no eres fan de esta hortaliza de raíz, los boniatos tienen muchas cualidades saludables y estimulantes similares.
6. Chocolate negro
Por si no lo sabías, el chocolate negro es bastante saludable para ti. Parece una mentira demasiado buena para ser verdad, pero el chocolate negro que contiene un 85% de cacao o más contiene grandes cantidades de L-arginina, uno de los aminoácidos que se sabe que aumentan el número de espermatozoides y la cantidad de éstos.
No sabe tan bien como el chocolate con leche, pero al menos mantiene tu esperma contento.
7. Plátanos
A menudo asociados al sexo por su forma fálica, los plátanos están repletos de nutrientes, como las vitaminas C, A y B1, que ayudan al cuerpo a producir esperma sano y abundante.
Algunas fuentes también afirman que los plátanos son afrodisíacos. Así que puede que descubras que te pones súper cachondo después de devorar un plátano o dos.
8. Nueces
Los frutos secos suelen ser un alimento que ayuda a los hombres a aumentar su volumen de esperma y, en general, a mejorar su calidad.
Por ejemplo, un estudio demostró que los hombres que comían media taza de nueces cada día presentaban una mejora significativa de la calidad del esperma en comparación con los hombres que seguían una dieta normal sin nueces.
Los 7 mejores suplementos naturales para tener más esperma
Si te da miedo el gimnasio o si el sabor del pescado te da ganas de vomitar, puede que tengas que probar con suplementos que te ayuden a conseguir mayores cargas de esperma. Hay muchos suplementos en el mercado que dicen mejorar la calidad del esperma, pero aquí están algunas de mis recomendaciones personales.
1. Suplementos de L-arginina
Una vez que la L-arginina se ingiere en nuestro cuerpo, se convierte en óxido nítrico, un compuesto que se sabe que favorece la producción saludable de esperma.
Los estudios realizados en conejos han demostrado que la L-arginina aumenta su fertilidad y el recuento de espermatozoides en determinadas dosis, aunque debes evitar tomar demasiada si es posible. Es sin duda uno de los aminoácidos que hay que vigilar.
2. Lecitina para más esperma
La lecitina tiene muchos beneficios para el hombre en cuanto a la digestión, la salud del corazón y la reducción del colesterol. Muchos hombres juran que los suplementos de lecitina aumentan la producción de esperma, aunque no hay pruebas científicas concretas que respalden esta afirmación.
En los foros, los hombres tienen opiniones diferentes sobre los beneficios de la lecitina para el volumen de esperma masculino.
3. Zinc
Muchos estudios han relacionado los niveles de zinc con la producción de esperma. Algunos estudios han demostrado que los hombres que no tienen esperma se vuelven más fértiles y producen más esperma cuando se aumenta su consumo de zinc.
También parece que el zinc puede ayudar a mantener unos niveles saludables de testosterona, lo que a su vez afecta a tu esperma.
4. Vitamina C
Los estudios han demostrado que la vitamina C es vital para el recuento de espermatozoides, su calidad y su motilidad. La vitamina C puede ingerirse fácilmente en forma de suplemento o consumirse como parte de la dieta diaria en forma de zumo de naranja, fresas, naranjas, patatas y pimientos rojos/verdes.
5. Vitamina D
Se cree que la vitamina D ayuda a la producción de esperma, aunque algunos estudios han demostrado que la vitamina D puede no mejorar la calidad del esperma en hombres con problemas de infertilidad.
Mitos y conceptos erróneos sobre el recuento de esperma
Hay muchos conceptos erróneos sobre la cantidad media de esperma que puede producir un hombre. Aquí pretendo abordar los mitos y las ideas erróneas sobre las grandes eyaculaciones
Más esperma significa más fertilidad
El hecho de que dispares más semen no significa que seas más o menos fértil. Por ejemplo, las eyaculaciones grandes pueden contener menos esperma real, mientras que las cargas pequeñas pueden estar llenas de esperma.
Además, el número de espermatozoides no es lo único que hay que tener en cuenta. Por ejemplo, puedes disparar enormes eyaculaciones con un alto recuento de espermatozoides, pero tu semen puede tener una baja movilidad y malas tendencias morfológicas.
La motilidad se refiere a la capacidad de los espermatozoides para nadar: si los espermatozoides no son capaces de nadar hasta el óvulo, es como si no existieran. La morfología se refiere a la forma de los espermatozoides: los espermatozoides malformados no tendrán la posibilidad de nadar, lo que también les impedirá llegar al óvulo.
Las mujeres prefieren grandes cantidades de esperma
En definitiva, todas las mujeres son diferentes.
Algunas mujeres prefieren cargas más grandes, mientras que otras prefieren cargas más pequeñas. Todo depende del tipo de sexo que tengas. Si piensas eyacular sobre su cara o su cuerpo, es posible que ella prefiera que mantengas el volumen de semen al mínimo. Por otro lado, si eyaculas dentro de ella, puede sentir más placer si eyaculas varias veces.
Todo el semen es igual
A pesar de las impresionantes eyaculaciones que se ven en el porno, todos los hombres eyaculan de forma diferente. Habiendo tenido unas cuantas parejas masculinas en el pasado, puedo decirte que el semen varía mucho de una persona a otra.
Algunas personas tienen un semen espeso y grumoso. Otros tienen un líquido claro. A menos que tu pareja tenga un fetiche muy particular por el semen, probablemente no será demasiado difícil.
Como ocurre con muchas cosas sexuales, creo que una eyaculación fuerte hace que los hombres se sientan superiores porque de alguna manera representa ser un hombre fuerte y atractivo.
Aunque nuestro semen resulte estar absolutamente lleno de esperma sano, al fin y al cabo todos somos seres superficiales y las apariencias nos importan.
Mi conclusión sobre cómo conseguir más esperma:
Entonces, ¿te ha gustado esta guía sobre cómo correrse mucho más?
Si tienes problemas de confianza a causa de tus eyaculaciones, esperamos que estos consejos y cambios de estilo de vida te ayuden a eyacular con confianza.
Si tomar zinc en tu dieta o dejar de fumar no te funciona, tal vez los suplementos como el Desarrollador de Esperma del Laboratorio Francés de Eric Favre puedan ayudarte.
